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眼睛健康與否在于“五養”

眼睛健康與否在于“五養”


4758 2011 年 12 月 21 日 10:19  /  可得眼鏡  /  來源:可得眼鏡

        眼睛可是用來看這個美麗的世界的,佩戴隱形眼鏡的mm們尤其要注意,若是眼睛出現了健康問題的話可不是一件好事噢。那么說到護理眼睛的辦法時,我們現在就來為大家介紹這么幾種方法吧!

食養
        多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物,或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用也可護眼。
藥養
        對于眼睛疲勞、近視等癥狀,中醫多以定志丸及杞菊地黃丸治療。定志丸適合看近物很清楚、看遠物則模糊,且伴有心悸胸悶易疲勞的人;杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥,伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影,可酌加丹參、郁金以活血化瘀。
按摩
        早上起床后,先將雙手互相摩擦,待手搓熱后以手掌熨貼雙眼,反復三次之后,再以食、中指輕輕按壓眼球,或按壓眼球四周。
水養 
        眼睛喜涼怕熱,若心火肝火過盛,就會長眼垢、發干、紅腫、充血,經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病,保護視力,增強眼睛對疾病的抵抗力。茶水熏眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。
動養
        讓眼球運動,使之得以鍛煉。具體做法是:兩腳分開與肩寬,挺胸站立,頭稍仰。瞪大雙眼,盡量使眼球不停轉動,先從右往左轉十次,再從左向右轉十次。休息十分鐘后再重復上述運動,如此三遍。此法能起到醒腦明目之功效。

 
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