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養成用眼好習慣很重要

養成用眼好習慣很重要


5008 2011 年 10 月 31 日 14:38  /  可得眼鏡  /  來源:可得眼鏡

        由于少兒近視的狀況目前已相當嚴峻,專家支招保護視力的說法有很多,有的還形成了爭議,如臺燈的使用,到底是黃色燈光好,還是白熾燈光好,說法不一。
        目前,護眼燈對孩子視力的保護究竟能起到多大作用,尚無定論。但無論使用怎樣的護眼燈,家長都應保證室內整體光亮,再給孩子配護眼燈為輔。燈泡的瓦數不宜太大,12瓦的白熾燈即可,一般不要超過18瓦。燈光切勿直照孩子的眼睛,而應照向孩子看書的方向。
        改變孩子不良的學習生活習慣應從細處留心。在孩子學習時,應要求孩子做到眼睛距離書本一尺,胸部與桌子距離一拳,握筆距離一寸。孩子坐的椅凳應有升降功能,可調高低,否則,孩子長期坐在較高的成人椅上,自然離桌子距離更近,更容易造成近視。至于握筆、閱讀習慣等,家長更應從孩子小學時就注意糾正,否則以后很難更改。
        每年的寒暑假后,都是少兒近視的高發期,多數是因為放假在家,孩子用眼過度。用眼時間應以45分鐘到50分鐘為宜,超過50分鐘,孩子就該起身活動,休息10分鐘。在學校,一節課50分鐘,對眼睛的休息很有好處,但放假在家,如果沒有家長督促,可能一下子兩三個小時就過去了。
        現在,可得網的專家們都呼吁孩子們增加室外活動,最好借著假期,到大自然去參加夏令營、訓練等,對眼睛的保護、近視的預防都很有好處。

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